dieses sture "kreuzheben" als erste übung gefällt mir nicht.

an sich würde ich jedem anfänger erstmal dazu raten kreuzheben zu beginn der einheit zu machen. auch fortgeschrittene sollten m.M. nach erstmal kreuzheben als erste übung machen.
wenn man aber meint, ein defizit zu haben (bezogen auf die muskulatur oder das arbeitsgewicht; z.B. bei klimmzügen) dann finde ich kann man die übung auch als erstes machen. mir hat das sehr geholfen, eine zeit lang klimmzüge zu beginn zu machen und danach erst kreuzheben. beim KH hab ich mich weniger gesteigert, beim KZ dafür um so besser (wo ich vorher stagniert habe).