Zitat Zitat von Domnl
Nein, du bist nicht in der AD. Was du bisher gemacht hast, ist eine ketogene Diät, aber keine anabole Diät. Es gehört nämlich der Refeedtag zur AD dazu. Man sollte ihn auch wirklich so machen, wie es geschrieben steht und nicht alle 4 Wochen! Also mach den Refeed morgen!
ich dachte, man sollte den ersten refeed frühestens nach der 3. oder 4. woche einlegen. oder hab' ich das falsch verstanden?