Gute Übung für Rückentiefe

[Kyou]

Kommt drauf an welches KH ich grad mache... Deadlift wird meist als erstes gemacht aber Sumo Kreuzheben passt relativ gut Mitte oder zum Ende.

Wieso sollte Vor.Rudern besser sein als Kreuzheben?

[Vito-Corleone]

naja, sowas wie 20er kreuzheben ****t ja eher das kreislaufsystem, mir kann keiner erzählen das er nach einem 20er satz keine klimmzüge oder kein rudern mehr machen kann. also kräftemäßig. wenn nicht würd ich mir nen andern "sport" suchen

und kommt jetzt net mit so nem blödsinn wie "du hast noch nie richtig gehoben".

Kreuzheben ist m.E. im Bodybuilding nicht das Maß aller Dinge. Ich finde z.B. vorgebeugtes Rudern weitaus sinnvoller.

stimm ich dir zu.

[Anapolon-Pole]

Und wie trefft ihr den unteren Rücken?

Spanne ich beim vorgebeigten Rudern den Bauch statisch an gehts ja fast nur auf den oberen Rücken....


cya

[ohne name]

warum bist du nicht im bett?


ps

Kreuzheben ist m.E. im Bodybuilding nicht das Maß aller Dinge. Ich finde z.B. vorgebeugtes Rudern weitaus sinnvoller.

es ist pflicht beides auszuführen,wenn du es ernst meinst.

und wegen dem bb.

vegleiche doch mal was du alles mit kh und v-rudern trainierst.
v-rudern ist eine gute ergänzung aber nicht das optimum.

[Feel the pain]

nur mal so, beides is keine pflicht..
is ja das schöne am bodybuilding, viele wege führen nach rom, anders als beim kraftdreikampf...dort wärs pflicht..

[Dave M]

Klimmzug/Latzug + irgendeine Ruderübung und man hat den Rücken gut abgedeckt.

Kreuzheben mach ich an nem seperaten Tag .. den Lat habe ich dabei noch nie gespürt nur unteren Rücken , Beine und Nacken (jaja klar Unterarme...)

[MadNero]

Klimmzug/Latzug + irgendeine Ruderübung und man hat den Rücken gut abgedeckt.

Kreuzheben mach ich an nem seperaten Tag .. den Lat habe ich dabei noch nie gespürt nur unteren Rücken , Beine und Nacken (jaja klar Unterarme...)

Ich kenne deine Form von Fotos, aber dennoch, probier mal nach KZ eng UG und T-Bar eng parallel, was du voll aus dem Lat holst, mal KH und versuche dabei auch den Lat anzuspannen. Ich hab auch ein wenig Übung gebraucht, aber seitdem pumpe ich mir auch den Lat auf beim KH. mMn unbezahlbar.

[ohne name]

nur mal so, beides is keine pflicht..
is ja das schöne am bodybuilding, viele wege führen nach rom, anders als beim kraftdreikampf...dort wärs pflicht..

habe ich ja auch nicht gesagt.
lies den satz bis zum ende.
fitnessbegeisterte haben da andere wunderübungen,die besser,effektiver und schonender sind(jede menge gesunde dysbalancen zum 0 tarif).