My Bodytransformation

[Torgerz]

viel zu viele übungen


glaubst du ernsthaft das du in jeder 100% geben kannst? eher nicht

[Maverick1982]

viel zu viele übungen


glaubst du ernsthaft das du in jeder 100% geben kannst? eher nicht

Naja ich mache ja erst die Grundübungen und danach die jeweiligen Isos eigendlich in genau der Reihenfolge wie ich es aufgeschrieben habe.

Die Isos mache ich ja nur um den Muskel richtig "fertig" zu machen, da ich ja wieder 3 Tage warten muß bevor ich ins Studio gehen kann bzw 6 Tage.

Mach doch mal einen Vorschlag für einen vernüftigen 2er Split mit den WKM Grundübungen.

Und nun sag nicht das der WKM Plan ausreichen würde, das kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen, nicht wenn ioch 3 Tage Luft zwischen den TE´s habe.

Ich will ja nichts verschenken.

Oder wie oder wad?

[ThopperHarley]

Super Körper

[Schlankaffe]

Naja ich mache ja erst die Grundübungen und danach die jeweiligen Isos eigendlich in genau der Reihenfolge wie ich es aufgeschrieben habe.

Die Isos mache ich ja nur um den Muskel richtig "fertig" zu machen, da ich ja wieder 3 Tage warten muß bevor ich ins Studio gehen kann bzw 6 Tage.

Mach doch mal einen Vorschlag für einen vernüftigen 2er Split mit den WKM Grundübungen.

Und nun sag nicht das der WKM Plan ausreichen würde, das kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen, nicht wenn ioch 3 Tage Luft zwischen den TE´s habe.

Ich will ja nichts verschenken.

Oder wie oder wad?

Der Ansatz ist mM nach nicht so ganz stimmig, wenn du deine Muskeln alle 4 Tage übertrainierst bringt es dir nicht mehr als wenn du sie angemessen trainierst, obwohl mir dein Plan jetzt so krass überladen auch nicht vorkommt Würde aber alsw Basis den WKM nehmen, und noch Seitheben ,Wadenheben und jeweils eine Bizeps und Trizepsiso machen, wenn du unterwegs bist, kannst du ja zwischendurch mal ein paar Liegestützen und ein Klimmzüge machen, besser als garnichts.

[--oow--]

Iiiihhh, bist Du hässlich!

du auch

@ TE: am ball bleiben, das wird! tp ist aber käse!

[Maverick1982]

Naja wie ich schon sagte, gebt mir doch mal beispiele für nen vernüftigen Plan.

[Schlankaffe]

Besorg dir doch einfach eine SZstange und ein paar Scheiben für wenn du mit dem LKW unterwegs bist, damit kannst du schon fast alles trainieren

[Maverick1982]

Das ja wohl nen Scherz, ich glaube kaum das ich wärend der arbeit trainieren kann

Also das geht nicht nicht, verstehe auch nicht wie man auf so eine Idee kommen kann.

Ist doch nicht so schwer mir einen vernüftigen Plan zu machen, ihr habt doch alle viel Ahnung, redet immer als wenn ihr die Athleten schlecht hin seid, aber wenn man mal Hilfe braucht dann kommt nichts.

Damit kann sich nun jeder angesprochen fühlen wer will

Und die beiden Sprüche da oben sind ja wohl ohne Worte.

Hier habt damals auch am lautesten "hier" geschriehen, als die Dummheit verteilt wurde.