Ich frage mich halt nur, wie du dich ordentlich ernähren willst, wenn du einen wesentlichen Teil versuchst über Shakes abzudecken?
Was spricht dagegen sich das Eiweiss grundsätzlich über Ernährung zu holen?
Ein Shake ist immer eine Ergänzung, sowie Vitamintabletten und andere Supps.
Essen muss jeder Mensch und wenn du dich ordentlich und ausgewogen ernährst, tust du dir nur gutes, es schmeckt und du sparst dir das Geld für überflüssige Proteinshakes.
Hier in diesem Forum geht es doch um Bodybuilding und das ist eben mehr als ein paar Shakes....