Hallo zusammen,

also ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass ein leichtes Dehnen der jeweilig zu trainierenden Muskelpartie von Vorteil ist. Denke, man sollte es dabei nicht übertreiben, aber eine leichte "Vordehnung" des Muskels vor der Belastung ist für mich persönlich angenehmer.