Protein - welcher Hersteller?

[nitrix89]

Ok, danke. Wie lange reicht denn "1 kg" bei normalem Konsum bzw. wie viel Gramm muss ich pro Tag ungefähr rechnen?

Mfg, Matthias

an trainingstagen: morgen 30g nachm training 40g und am abend magerquark oder hüttenkäse essn also 70 gramm an nicht trainingstage 30g morgen und 30g nachmittag und am abend hüttenkäse oder magerquark #popcorn