Zitat Zitat von waslos
Ich würde die anderen Übungen auch an ner Maschine machen, und cardio auch anner Maschine!

Lies dich ein...
Tagebuch, pfff.
Willst nun jeden Tag schreiben wie es dir geht und was du gemacht hast???
Weniger schreiben, mehr trainieren!
Was soll dat heissen mit Eiweiss geht nix? Denkst du du kannst Pulver fressen und wächst???
Biste Callboy?

Alter bist du unfreundlich xD
Klar könnte auch die Hanteln machen. Habe sowas aber vorher noch nie gemacht und habe genug gelesen was man sich alles beim Kreuzheben und Kniebeugen falsch machen kann. Deswegen ja auch nur 2 Wochen. Dannach werde ich wahrschienlich diesen WKM-Plan machen.

Tagebuch - Ich will nur meinen Trainingsfortschritt dokumentieren.

Lesen kannst du nicht oder? Habe geschrieben das ich noch dabei bin, es aber mit der Ernährung aufgrund von Arbeit nicht schaffe genug Eiweiß zu essen. Deswegen werde ich Eiweiß halt durch einen Shake einnehmen.

Und nein Callboy bin ich nicht ... habe grad meine Ausbildung als IT-Systemelektroniker abgeschlossen ...