Pyramide ist ok (das obere) mit dem unteren Prinzip ermüdest du den Muskel nur, bringst ihn aber nicht zum versagen...
Wenn du dann einwenig länger dabei bist, kannste Pyramide auch Rückwerts machen, also zuerst wenig Gewicht und viel WDH und am ende viel Gewicht und wenig WDH, für den anfang ist das aber ok, was du machst...