mach ich bei Bankdrücken meistens auch:
habs heute bmal so gemacht:
10x65kg
8x65
5x65
sonst immer so:
6x70kg
7x65kg
11x60kg
10x60kg
was würdet ihr als sinnvoller ansehen???
auf der einen Seite kann ich bei Variante 2meine Max. Kraft besser trainieren und dannach nochmal auf Hyperthrophie gehen.
lg Tom
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