Zitat Zitat von personxyz
Das ist mir auch bewusst. Deshalb werde ich ja auch noch ein paar Monate weiterdiäten.
Wollte nur mal wissen, ob es da so grobe Richtwerte gibt. 18% ist mMn novh biel zu hoch. Ich möchte halt auf jeden Fall nach der Diät noch ein paar Muskeln aufbauen und dazu braucht man doch ein kcal +,oder nicht?

Ja, ich denke 18% ist wirklich etwas hoch. Allerdings ist das ja auch immer Ansichtssache. Musst du halt entscheiden.

Ob man dafür ein kcal+ braucht, oder nicht, ist ne Streitfrage. Die Meisten werden dir sagen, dass es nötig ist. Ob das nun richtig ist, oder nicht, sei mal dahingestellt.

Auf jeden Fall wirst du schneller und einfacher Muskeln mit einem kcal+ aufbauen können.