Zitat Zitat von big sepp
Ein anderer Ansatz wäre ausgeglichen und normal (im BB-Sinne) zu essen und
durch die Steigerung der Magermasse ein besseres KFA-Verhältnis zu erreichen.

Da stimme ich zu.
Es ist aber sehr viel geduld gefragt und die ist oft nicht so vorhanden.
Auch der kcal bedarf muss sehr genau ermittelt werden.
Alles machbar und eine sache der disziplin.