3xt ist so ein all-in-one produkt von body atack hier im shop, wahr immer zufrieden damit und hatt weniger kh als das 90.
Wegen in milch oder wasser, milch nicht trinken während der ad? glaub hab gelesen das man sogar die 3,5% trinken soll und nicht die 1,5%.
wann ich die kalorien zumich nehme ist egal? ob 1 mal am tag oder verteilte malzeiten?. Vor oder nach dem training?