Zitat Zitat von gaggeis
Ich habe glutamin schon kiloweise ausprobiert und bin der meinung das es völlig überbewertet ist.
Die "nötige " tagesration zwecks muskelaufbau istnunmal mit einem guten whey oder mkp pulver gedeckt.
Warum sollte eine höhere dosierung mehr bringen?
Konnte leider ausser einer kleinen erhöhung an muskelzellvolumen keinen unterschied spüren.
Selbst bei fast 40g tägl. nicht.

Bei mir nutze ich nur den Placebo-Effekt - ich rede mir stark ein das ich davon schneller regeneriere - ist natürlich Quatsch, aber es funktioniert Zudem sind es nochmal +40g Eiweiß am Tag die ich so mitnehme.