Ich muss unbedingt zunehmen - HILFE!

[derchecker]

Mach dir ne Tupperdose fertig mit Reis und Pute und Fisch von der isst du den ganzen Tag über. Morgens und abends Magerqurk.

Cola weg und stattdessen Wasser.

[Grammostola]

Mach dir ne Tupperdose fertig mit Reis und Pute und Fisch von der isst du den ganzen Tag über. Morgens und abends Magerqurk.

Cola weg und stattdessen Wasser.

Warum sollte ein dürrer Nicht-Sportler der einfach nur irgendetwas zunehmen will mit sauberem rel kcal-armen BB-Futter anfangen?

Wenn er die Cola weglassen würde käme er mit so einer Tupper wahrscheinlich bestenfalls auf +-0 kcalmäßig #popcorn

[derchecker]

Warum sollte ein dürrer Nicht-Sportler der einfach nur irgendetwas zunehmen will mit sauberem rel kcal-armen BB-Futter anfangen?

Wenn er die Cola weglassen würde käme er mit so einer Tupper wahrscheinlich bestenfalls auf +-0 kcalmäßig #popcorn

Ich will ja nur das beste

hochwertige Nahrung für hochwertige BBer!

Ich meinte auch eher eine "Riesentupperdose" bzw Futtertrog was auch immer......

Auf die Kal muss er natürlich kommen!

Aber Cola ist Mist....... hin oder her, ist einfahc mist.....

[asrail]

Aber Cola ist Mist....... hin oder her, ist einfahc mist.....

Aber schmeckt

Ein besonders effektiver Fettgainer: Coca Cola + Rapsöl.

[derchecker]

Aber schmeckt

Ein besonders effektiver Fettgainer: Coca Cola + Rapsöl.

Bäähhhhh dann schwimmt das Fett so schön obenauf oder was

[maiktaison]

Fang mit Kraftttraining an und benutze als Trainingsplan einen leicht modifzierten WKM-Plan(Anleitungen dazu findest du hier im Forum).
Anschließend solltest du zusehen dass du viel trinkst und unbedingt morgen frühstückst. Wenn du das mit dem Frühstücken nicht hinkriegst kauf dir zumindestens einen Protein-Shake den du jeden Morgen nach dem Aufstehen trinkst.
Auch wenn du denkst du seist besonders und nehmst deswegen nicht zu...
Vergiss es, du bist es nicht.
Das gleiche Problem hatte ich damals in deinem Alter auch. Ich habe mit Krafttraining angefangen und ******* erst ab da wusste ich was es heißt viel zu essen. Ich habe bedingt durch das Krafttraining deutlich mehr gegessen. Hör mit dem ****** rauchen auf und friss dich nicht voll mit irgendwelchen kalorienbomben ala torten oder weight gainer. Wenn du zunehmen möchtest dann tu es auf einer gesunden Art.
Achja, es gibt zig millionen themen bereits zu dem thema. Nutz die Suchfunktion um an mehr Information zu gelangen.

Achja meine Daten "damals": 1,78 und 60 kg
und heute: 84 kg auf 185.