Arme wachsen sehr langsam:(

[Gra]

Foto wäre hilfreich



mach am besten ein WKM plan für anfänger der hilft dir sehr gut und das als wkm

[kingamirk3]

foto form arm oder ganzer körper?

[Unregistered]

Muskeln wachsen nunmal langsam Trainierst ja auch noch nicht lange.

Aber würde dir auch zu ner andere Aufteilung raten. GK oder 2er Split

[kingamirk3]

so 2 akutele fotos

[derchecker]

antagonistisch mit isos trainieren

hammercurls
french press

aber aufpassen dass die arme nicht zu stark wachsen und der rest nicht nchkommt

[kingamirk3]

könnt ihr mir vllt ein trainingsplan kenn mich nicht so aus mit wmk und so^^

[thryler]

Du bist ja fertig Der WKM Plan hat doch einen fetten Sticky hier im Forum

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[kingamirk3]

Der plan hört sich bisschen zuwenig an oder findet ihr nicht ? 3übungen an einem tag?