Erst mal großen Dank für die zahlreichen Antworten!

Da ich nach wkm trainiere, wollte ich eigentlich das 3x12 System beibehalten!
Den Kreuzgriff werde ich auf jeden Fall austesten und das Grifftraining lässt sich ja auch so realisieren, dass man einfach nur aufrecht steht und die LH mit Gewichten festhält bis es nicht mehr geht! Wäre ja dann genau wie Kreuzheben, bloß ohne Kreuzheben

Reicht es, wenn man das Halten der Stange 3x ausführt? Außerhalb der Trainingseinheit des Kreuzhebens versteht sich!