Was haltet ihr vom GKT?

[kai51]

hey kann mir vllt jemand erfahrenes sagen ob der gk plan so gut ist ob ich den mal so aus probieren soll ne zeit lang oder noch was dran ändern soll?

[Dok91]

Trainier doch erst mal ein paar Monate mit den von mir oben genannten Übungen, wirst dann schon sehen dass deine Arme dicker werden. Sollte dann Motivation genug sein um damit weiter zu machen.

[kai51]

okay dann lasse ich die curls weg...sonst okay wie ich das geschrieben hab? oder soll ich das sbd auch noch streichen?

und in den übungen dann die maximale kraft rauszuholen also diese übungen jeweils 3 sätze 8-12 wh 3 mal die woche...?

kreuzheben
kniebeugen
frontdrücken
bankdrücken
rudern

so würde ich das jetzt mal probieren und wenn ich merke dass ich kraft steigere dann merke ich ja dass es so richtig ist

[Dok91]

Schaut ordentlich aus.

hauste rein.