Aber wozu? Es reicht doch wenn man das leicht verdauliche Whey Protein nach dem Training als PWN nimmt und den Rest durch normale Nahrung deckt. Ich nehme auch nur mein Whey nach dem Training und sonst nie und komme ohne Supplements auf 210g EW pro Tag (sind ~ 2,5g pro KG Körpegwicht) aus normaler Nahrung.


Gruß