Eiweiß und Co

[TheMask]

Hallo ich bin ganz neu hier und ich wollte mal euren rat ich trainiere seit ungefähr 2 Monate und stelle jetzt auf einen 3 SPlit um und das es einwenig schneller geht wollte ich frage was könnte ich für Sachen nehmen damit man einwenig schneller etwas sieht *mir ist schon klar Muskelaufbau braucht Zeit* aber ich wollte die muskel halt eiwenig unterstüzen beim wachsen

bitte um tipps

Nimm dir Zeit und lies die Stickies oben im Anfängerforum durch, dann weisst du alles.

[cheesi]

habe verstanden

habe mir mal ein protein Puler Rausgesucht das von Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard ist das ein gutes ?

[tiger312]

also erstmal solltest du deine trainingsplan noch nicht umstellen (denke mal, dass du im moment nach einem ganzkörper- oder wkm-plan trainierst)...

auf irgendwelche ergänzungen würde ich verzichten, achte einfach auf eiweißreiche produkte.

[hamburg243]

habe verstanden

habe mir mal ein protein Puler Rausgesucht das von Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard ist das ein gutes ?

Jo ist eig. ganz okay, was auch sehr gut ist das ESN Whey TOP Werte für 17,95 kg (Wenn man 2kg bestellt).

Löslichkeit und Geschmack sehr gut.

[cheesi]

gut dann try ich das mal wieviel wieoft mit was (Wasser,Milch) soll ich das pulver nehmen

[maiktaison]

Wenns geht mit Wasser. Jeden morgen einmal und immer nach dem Training. 300 - 500ml (30-50g pulver) genügen.

[cheesi]

also an jeden Morgen

und wenn mein Trainingstag ist am Morgen und nach dem Training sehe ich das richtig ?

[maiktaison]

Ja, siehst du richtig