ähm..hat deine freundin überhaupt lust am training und bewußter gesunder ernährung?
oder ist es nur dein dunschgedanke das sie so aussehen sollte und brav das essen gesundzubereiten sollte?
und wenn sie interesse hat,warum schreibt sie net selbst?
beliest sich nicht im internet oder kauft sich bücher wo sie was über die ganzen themen erfahren kann oder besucht seminare ,stammtische usw.?
vorallem was wenn denn sind ihre ziele?
außer der vertrag im gym? oder hat sie gleich vor in der bikiniklasse zu starten grins..
aber das beste wäre echt sie schaut sich erst mal ein gym von innen an..lässt sich da gut beraten und in jedem guten gym gibt es auch eine ernährungsberatung auf ihren trainingsplan zugeschnitten.
und wenn der rest der ernährung nicht stimmt muß sie sich auch net von verkäufern shake und co. andrehen lassen... eine normale gesunde ernährung sollte schon große veränderungen bringen...