ich kann das nachvollziehen @ threadersteller, aber wahrscheinlich werd ich jetzt wieder als magersüchtiger dargestellt, naja mir ist es jetzt egal, was ihr sagt, aber ich mach vorm urlaub auch noch mal ne defi um von 10 auf knapp unter 8% zu kommen und dann esse ich die ersten tage kontrollierter und stopfe mich nicht mit paar packungen cornflakes voll.
naja hatte immer konstant 12%, jetzt hab ich konstant 10%.
wenn ich es schaffe konstant 8% oder weniger zu halten, versuch ich auch wie chillsolution in kleinen schritten möglichst fettfrei aufzubaun, kann euch also beide verstehen.
naja auf den bildern erkennt man nicht so viel, sehr schlechtes licht
aber man sieht dass du abgenommen hast, ich zumindenst