es könnte gut sein dass ich hier was falsches schreibe, trainiere ja auch erst 1.5 Jahre..

aber hast dus schonmal mit nem GK (z.B. WKM oder PITT Basic) versucht?
Da hast du weniger Übungen, dafür diese halt sinvoller ausgewählt. In deinem Plan fehlen mir die wichtigen Grundübungen wie Kreuzheben sowie Kniebeugen..

Ich bin auch 1.83 gross und 86kg schwer, sehe aber deutlich muskulöser aus als du (soll nicht gegen dich gemeint sein, lediglich als vergleich zur Trainingsdauer). Ich hab ca. 9 monate auch irgendwas trainiert und bin danach auf nen GK umgestiegen und seither sind die Ergebnisse wirklich super..

Lies dich evtl. mal im Anfängerbereich ein (WKM). Evtl. könnte dir auch P.I.T.T. zusagen, ist ein sehr gutes Trainingssystem und dort gibts auch nen sehr guten Anfänger Basic Plan..