tut mir leid, aber dafür, dass du 170kg auf der bank drückst, hast du davon ja nciht viel ahnung. aber egal.
nimm es so wie du denkst. ob 25g oder 40g portionen. ist halt ne sache vom geld.
ich persönlich bin der meinung, das 1woche 2-3x25g, woche 2-6 dann 1x25g ,reichen.
grüße