Zell Tech GS- Verzehrempfehlung?

[imported_sergej_]

Hallo,
Habe Zell Tech GS von All Stars bekommen...
Auf der Dose steht---> Für Deutschland: 1 Portion(25g) täglich 6 wochen lang.

Für andere Länder: Woche 1-3 3 Portionen täglich Woche 4-6 2Portionen täglich (1Portion=40g!!!)

Soll ich mich trotzdem an die Emfehlung für Deutschland halten????
Was spielt das für ne Rolle aus welchem Land man kommt????
Was ist besser die für Deutschland oder die andere????

Möchte zum ersten mal Creatin ausprobieren und nichts falsch machen und möglichst nicht an Fett zunehmen.

[Individual]

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[imported_sergej_]

also 1-3 Woche 2xtäglich (25g)---> 6g Creatin am Tag

und 4-6 Woche 1x täglich (25g)---> 3g Creatin am Tag

oder ist es besser 40g als Portion zu nehmen statt (25g)??

mit (40g) 2x täglich --->9,6g Creatin am Tag, 1x täglich ----> 4,8g Creatin am Tag ??

ich will nicht an Fett zunehmen

[arnold50]

tut mir leid, aber dafür, dass du 170kg auf der bank drückst, hast du davon ja nciht viel ahnung. aber egal.
nimm es so wie du denkst. ob 25g oder 40g portionen. ist halt ne sache vom geld.
ich persönlich bin der meinung, das 1woche 2-3x25g, woche 2-6 dann 1x25g ,reichen.
grüße

[imported_sergej_]

jo, ich hab das ja noch nie genommen des wegen auch keine erfahrung mit creatin , nehme nur eiweiss

danke !!!!