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Ja ist meiner Meinung nach absolut überbewertet.
Isos haben einen viel zu großen Einfluss auf Qualität und Tiefe als dass man sie derart vernachlässigen sollte wie im WKM Plan.
Das obligatorische WKM + Whey nimmt überhaupt keine Rücksicht auf individuelle Schwächen und Stärken des Athleten, und blockiert total die Möglichkeit einzelene Muskelgruppen gezielt zu beanspruchen.
Auch wenn Anfänger sich erstmal ein Muskelgerüst aufbauen sollten, spricht in meinen Augen absolut nichts dagegen mit sauberen Isos zu beginnen auch wenn ma nnur 65 kg wiegt.
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BBszene kennt mich
Oh man, jetzt ist es amtlich. Selbst Leute, die seit Jahren hier angemeldet sind und tausende von Beiträge haben, haben BB nicht verstanden.
und blockiert total die Möglichkeit einzelene Muskelgruppen gezielt zu beanspruchen.
Was willst du als Anfänger denn groß gezielt trainieren??
Hier wird immer so getan, als köntne man mit Verbundsübungen keine Muskelgruppe gezielt ansteuern. Setzen 6.
Hast du beim KB schonmal deine Quads gespürt oder merkst du salles nur im unteren Rücken, bis platt wie ein Groschen und denkst du hättest es verstanden?
Ziel ist, mit den GÜs gezielt zu trainieren. Das braucht viel Zeit und Übung und Isos hindern da nur. Denn selbst auf der Profibühne siehst du ob jemand einen Rücken mit KH aufgebaut hat wie z.B. ein Coleman oder eben nicht.
BB-gerechtes also Zielmuskel orientiertes Arbeiten mit GÜs ist das Effektivste was es gibt, da gibts kein Wenn und kein Aber und auch egal ob Profi oder Amateur oder Anfänger. Nur wer es nie schafft mit den GÜs mal ins reine zu kommen sprich ordentlich Gewicht (mit der Zielmuskelgruppe) zu bewegen, dem nützen auch 100 Isos nichts.
Isos haben natürlci hihre Berechtigung, egal ob nun als Abwechslung oder Spaß oder eben um kleine Bereiche zu treffen bzw. Muskeln aus verschiedenen Winkeln zu bearbeitet, aber ich bestreite, dass es hier im Forum bzw. allgemein sooo viel Leute gibt, die dies wirklich (!) benötigen.
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 Zitat von kleberson
Isos haben natürlci hihre Berechtigung, egal ob nun als Abwechslung oder Spaß oder eben um kleine Bereiche zu treffen bzw. Muskeln aus verschiedenen Winkeln zu bearbeitet, aber ich bestreite, dass es hier im Forum bzw. allgemein sooo viel Leute gibt, die dies wirklich (!) benötigen.
Was andres habe ich doch gar nicht gemeint.
Wenn ich 2 Jahre WKM mache und ich sehe dass meine Brust hinkt dann muss ich Fliegende machen, da führt kein Weg dran vorbei.
Wenn ich sehe dass mein Bauch keine Teife hat weil das genetisch nun mal so ist, dann muss ich gezielt schwere Crunches etc machen.
Was spricht da jetzt dagegen? 
btw: Wie kann man ernsthaft behaupten man hätte das "Prinzip" des Bodybuilding verstanden??? Es gibt kein Allgemeingültiges Prinzip in diesem Sport.
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BBszene kennt mich
 Zitat von derchecker
Was andres habe ich doch gar nicht gemeint.
dann les nochmal deinen Post. Du hast alles als überbewertet dargstellt und Isos verherrlicht.
Wenn ich 2 Jahre WKM mache und ich sehe dass meine Brust hinkt dann muss ich Fliegende machen, da führt kein Weg dran vorbei.
Aha
Wenn ich sehe dass mein Bauch keine Teife hat weil das genetisch nun mal so ist, dann muss ich gezielt schwere Crunches etc machen.
Aha
Was spricht da jetzt dagegen?
Das es sicherlich nicht an den fehlenden Fliegenden und den schweren Crunches liegt, wenn du solche Schwächen nach 2 Jahren hast.
btw: Wie kann man ernsthaft behaupten man hätte das "Prinzip" des Bodybuilding verstanden??? Es gibt kein Allgemeingültiges Prinzip in diesem Sport.
Was??
Zu geil hier wieder
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NIchts gegen schwere Grundübungen. Aber Isos sollten einfach rein.
Aber da hats jemand an Weisheit ja mit Löffeln gefrezzen.
Ich lass dich in deinem Übermut. Damit fliegst du, vor allem im Bodybuilding noch schön auf die Klappe.
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BBszene kennt mich
 Zitat von derchecker
NIchts gegen schwere Grundübungen. Aber Isos sollten einfach rein.
Als Anfänger nicht, sind eher hinderlich bzw. lenken vom eigentlich wichtigen ab. Geanu wie die kcal-Zählerei
Aber da hats jemand an Weisheit ja mit Löffeln gefrezzen.
Jep, wenn ich zu etwas was schreibe, dann weiß ich auch bescheid darüber.
Ich lass dich in deinem Übermut. Damit fliegst du, vor allem im Bodybuilding noch schön auf die Klappe.
Wieso das denn?? Was denn für Übermut und warum sollte ich mit irgendwas auf die Klappe fliegen??
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 Zitat von kleberson
Wieso das denn?? Was denn für Übermut und warum sollte ich mit irgendwas auf die Klappe fliegen??
Dein Übermut: Du meinst das Grundprinzip des BBing erkannt zu haben, und lachst über andere Meinungen.
BBing ist ein INDIVIDUALSPORT ein EINZELKÄMPFERSPORT bei dem es für jeden andere ideale Traingsgewohnheiten gibt die jeder selbst ergründne muss.
Und warum zum Teufel, sollen Anfänger keine Isos machen. Erkläras mir. Logische Wissenschaftliche Erklärung. Warum sollte in Anfänger nicht mit 2er Split einsteigen. Warum immer nur WKM.
Und jetzt bitte nicht "da wird halt alles gleichmäßig beansprucht". Ein 2er Split beansprucht auch alles.
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Sportstudent/in
 Zitat von Sportnahrung Engel
Ernährung spielt mit ca. 70% die wichtigste Rolle zur Erreichung Ihrer persönlichen Trainingsziele. Passend zu Ihrem Trainingsplan finden Sie hier unsere Ernährungsregeln zum Muskelaufbau oder Fettabbau
steht dort auch...
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Individuelle Schwächen und Stärken die sich durch kontinuierliches Grundübungen-Training nicht legen gibt es allerdings bei den wenigsten Anfängern.
Vor allem haben die meisten Klappspaten eine völlig verzerrte Wahrnehmung was vermeintliche Schwächen angeht. Sehen aus wie ein Strich in der Landschaft und meinen ihr Bizeps bräuchte Priorität beim Training.
Zum Start des Trainings für Anfänger ein gutes Grundgerüst für ein Training das dann mit der Zeit ausgebaut werden kann.
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