@Handsome

Du solltest auch schon mal die Hände wechseln, mal die eine im Untergriff, mal die andere ! Das mit den unterschiedlich großen Rückenstreckern würde ich auch gerne sehen.

Ontopic

Nur weil du nach nem vorgegebenem Plan trainierst, heißt das noch lange nicht, daß du nicht die Wh-Zahlen variieren kannst.
12 Wh beim Kreuzheben halte ich für viel zu viel. Die Übung ist technisch zu komplex und zu anstrengend, um zu viele Wh zu machen. Der Ermüdungsgrad steigt an, die Technik wird schlampig und schwere Verletzungen können die Folge sein. Von daher halte dich an Nebus oder Falks Rat:
Wh nicht mehr als 6 beim KH !


Gruß Lifty