Zitat Zitat von NobodyNoOne
LH Rudern und Frontdrücken brauch man nicht. Habe mit diesen Übungen auch keine guten Erfahrungen gemacht.

Kniebeugen + Bankdrücken und Kreuzheben + Klimmzüge finde ich viel besser.

Frontdrücken ging mir zuviel auf die Schulter ja was solls denn deiner meinung nach sonst treffen?!und zuwenig auf die Brust,Dafür haste doch BD drinn und LH Rudern zuviel auf die hinteren Deltas und zuwenig auf den Nacken/Oberer Rücken Falsche Technik/Bizeps als Kreuzheben + Klimmzüge.

Wenn man Klimmzüge nicht im Untergriff macht, trainieren die auch noch die Brust und Schultern. Und im UNtergriff hängst du an den Füßen - oder wieso sollen Klimmis im UNtergriff die Schultern und Brust nicht mittrainieren?

MFG