weißbrot=einfach zucker?

[H_D]

iss weißbrot nach dem training, wenn du kein malto/dextro nehmen willst. bisl honig/marmelade drauf und gut is

[rpa4yst]

hallo leute ich bin eben aufgewacht hat ne lange nacht nur am lesen etc.

komisch dass mir immer neue einfälle erst am nächsten tag kommen *grübel bzw. eine neue idee .


ich hab immer fettfreie 0,3 % fette milch getrunken, dadurch dass keine fette vorhanden waren ist das Lactose ins Blut geschossen. Ich weiß jetzt wenigstens woran das lag. Ich hätte es nicht so stark gesehen beim ersten Augenblick da ich immer kombiniert die Milch getrunken hab z.B mit haferflocken. Aber anscheinend gabs nicht genug schnelle fette in den Haferflocken zum ausgleich. Banane war meist auch dabei nochmal schneller.

joa ma gucken wie ich das in den griff kriege für anregun und ideen freu ich mich.

[rpa4yst]

weiß jemand denn wie schnell fette aufgenommen werden?

also z.B haferflocken zu speiseöle?

klar letzteres liegt isoliert vor aber wie lange würde es dauern wenn ich nüsse zur milch und den haferflocken dazu tu um die fette von den nüssen aufzunehmen?


die fette in den haferflocken haben ja anscheinend nicht viel gebracht in bezug auf den anstiegt von der lactose in der fettfreien milch wunder mich auch wieso eigentlich.

[herber]

Solange man nur zwei Scheiben Weißbrot isst (also nicht mehr als 30gr kh) und es mit viel eiweiß und etwas fett belegt (z.B. Pute und Käse), ist es völlig egal, ob nun Vollkorn- oder Weißbrot

[rpa4yst]

Solange man nur zwei Scheiben Weißbrot isst (also nicht mehr als 30gr kh) und es mit viel eiweiß und etwas fett belegt (z.B. Pute und Käse), ist es völlig egal, ob nun Vollkorn- oder Weißbrot

hi danke für den tipp


deckst du deinen calcium bedarf nur über käse?

ich mach mir da eher gedanken wenn ich denk dass ich über käse calcium bedarf decken sollte weil der käse länger im magen bleibt wegen der zusammensetzung oder? ich möcht gern eine alternative zu milch (calcium)wegen den KH halt und lactose besonders.

[rebelwithacause]

deckst du deinen calcium bedarf nur über käse?

ich mach mir da eher gedanken wenn ich denk dass ich über käse calcium bedarf decken sollte weil der käse länger im magen bleibt wegen der zusammensetzung oder? ich möcht gern eine alternative zu milch (calcium)wegen den KH halt und lactose besonders.

über was sich manche leute gedanken machen... #popcorn

[rpa4yst]

über was sich manche leute gedanken machen... #popcorn

ja wenn ich jetzt die fett milch trinke hab ich KH + genauso viel fett wie beim käse bringt doch also nix möchte fett einsparen .

[rpa4yst]

Solange man nur zwei Scheiben Weißbrot isst (also nicht mehr als 30gr kh) und es mit viel eiweiß und etwas fett belegt (z.B. Pute und Käse), ist es völlig egal, ob nun Vollkorn- oder Weißbrot

herber danke nochmal das ist ein guter trick haha echt kreativ top danke
habe sowas ähnliches im kopf gehabt da kartoffel ja auch recht hohen gi haben um die 70 dacht ich mir man muss die kombinieren mit gesunden fett dann passt das schon dazu noch protein...aber bei weißbrot wusst ichs nicht lol wie ich da rum komm naja eigentlich das gleiche aber 2 verschiedene sachen