Übung "ersetzen"

[bbstylo17]

T-Bar Rudern. Achja, seit wann trainieren KZ, egal in welcher Ausführung, die Brust?

[NobodyNoOne]

T-Bar Rudern. Achja, seit wann trainieren KZ, egal in welcher Ausführung, die Brust?

Sagt jedes Anatomiebodybuildingbuch:
http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php
Während die Klimmzüge zur Brust die Muskeln des gesamten Brustkorbs trainieren, wird bei der Nacken-Variante besonders stark der Latissimus gefordert.

Kann man leicht ausprobieren indem man vor den Klimmzügen KH Butterfly's macht. Die Leistung bei Klimmzügen sinkt dann rapide ab. Die Brust wird aber nur optimal beansprucht wenn man keinen Untergriff verwendet.

[bbstylo17]

Wenn es so auf der Seite steht, wird es wohl stimmen. Meine Brust habe ich noch nie bei KZ, wie bei jeder anderen Pull Übung auch, nie gespürt. Maximal eine Dehnung.