@Enek80
Ja, mir hat auch Glukosamin geholfen, mache gerade eine Kur für meine Hüftgelenke. Ist zwar nicht ganz billig, aber was soll's. Man muss auch etwas anders trainieren, wenn man bereits geschädigte Gelenke hat. Beispiel: KH kann ich voll Power trainieren, KBs dagegen gezielt maximal und mit separatem Volumentraining nur bis 70/75%. Ansonsten Gelenke immer gut aufwärem, z. B. SZ-Stange (leer!) nehmen, damit zügig 3x10 Frontdrücken, Bizepscurls, Frontzüge und KBs machen.
INBY