Waden richtig ...! ;)

**wothrottle** · 11.05.2005, 10:23

probier es mal mit einer langhantel auf den schulter, wie bei der kniebeuge.

**-theANIMAL-** · 11.05.2005, 10:24

Das kann ich gleich vergessen den wenn ich auf die Zehenspitzen komme falle ich leicht noch vorne.
Und weil ich die Übung auf einen ca. 10cm hohen Wadenblock mache ist mir das nicht ganz koscha!

Gibt es nicht eine andere Möglichkeit??

**wildsau** · 11.05.2005, 11:57

Rucksack!

**-theANIMAL-** · 12.05.2005, 08:07

Habe keinen Rucksack mit dem mann z.B. Gewichtscheiben transportieren kann.
Habe nur so einen alten unrobusten Wanderrucksack.
Und bei dem tut mir dann alles weh wenn ich ihn benutze.
Klingt zwar voll nach Weichei aber es ist so.

**Grey** · 12.05.2005, 09:06

aaaaaaalso: ausgabe februar 2005 der muscle & fitness, siehst du wie arnold seine lieblingswadenübung mit kh macht. seite 72.

wäre mir nicht aufgefallen, wenn ebodies mir nicht ne ausgabe mit meinem whey geschickt hätte.

hab leider keinen scanner.

mfg

**-theANIMAL-** · 12.05.2005, 09:31

Hast du eine bessere Beschreibeung??
Habe leider DIESE Ausgabe nicht gekauft.
Oder gibt es hier jemanden mit dieser Ausgabe und würde derjenige sie für mich einscannen??
Wäre denjenigen sehr dankbar.

Damit ich weiß wovon Grey redet.

**Alexx** · 12.05.2005, 23:43

waden:
was bei mir alles nicht funktioniert:
-viele saetze
- viele Wdh
- langsame wdh

was funktioniert:
- wenig Wdh (6-8)
- sehr schwere gewichte
-wenig saetze, ich mach nur 2 oder 3
im prinzip genau wie ich alles andere trainiere

brennen, pump usw ist total irrelevant,

**-theANIMAL-** · 13.05.2005, 08:41

toll!!

leider weiß ich jetzt wie ich meine Waden trainiere!
Nur leider weiß ich nicht wo ich mit den Gewichten hin soll ohne wegen Gleichgewicht Schwierigkeiten umzufallen!

Mann ich bin schon fertig vom vielen nachdenken.

**Alexx** · 13.05.2005, 09:53

im grunde geht es darum extreme sachen mit extremen gewichten zu machen.
pack dir 300kg auf die multipresse und mach ein paar teilwiederholungen.
das einzige das waden im alltag nicht bekommen sind hohe gewichte.
wenn du nur ne kurzhantelhast und damit ein bisschen herumwippen willst, kannste gleich im bett bleiben, ist leider die wahrheit

**-theANIMAL-** · 13.05.2005, 10:00

Aha,
jetzt weiß ich das du den Fred nicht von vorne durchgelesen hast.

Denn dann würdest du wissen das ich in einen Homegym trainiere und da ist nichts mit Multipresse.
Da gibt es halt nur Kurzh. mit den ich meine Waden attakieren kann.
Also hast du noch so einen guten Tipp.