Nur Fertigprodukte meiden ist auch nicht alles.
Achte darauf was du isst, Thunfisch,Geflügel,Reis,Nudeln,Quark etc...
Dann kannst du auch an Ergänzungsmittel denken ...
Whey, Kreatin, Glutamin,Vitamine und sowas.. das sind praktische Helferlein..
Aber so überteuerte Supps wie Tribulus kannste dir sparen.