naja aber dafür habe ich doch einen relativ anschaubaren körper anschaubar nicht gut ^^

egal trotzdem meine frage 2er split push & pull

Montag: te1
dienstag: te2
mittwoch: te1
donnerstag: te2

oder
Montag: te2
dienstag : frei
mittwoch: te1
donnerstag: te1

oder doch ein 3er split
Montag: TE1 (Brust/Schultern)
Dienstag: TE2 (Beine/Waden/Bizeps)
Mittwoch: FREI
Donnerstag: TE3 (Rücken/Trizeps)