Zitat Zitat von Unregistered
Ich glaub wenn ich sage dass ich früher Kniebeuge, Beinpresse, Beincurls, Beinstrecker und Waden zusammen in einer TE gepittet habe und damit das Beste Beinwachstum hatte flippt der Kleberson aus...
jep....genauso kenn ich das auch u.genauso praktiziere ich es noch immer!

als ich damals angefangen habe zu trainieren,haben alle im studio am beintag alles komplett trainiert,u.bei jedem sind die beine gewachsen!