Menge eines Shakes

[jLoop]

also du solltest mal erwähnen was für ein shake das genau ist. ob mkp, whey, casein, soja, egg was auch immer.

bei whey würd ich dir keine grössere portion empfehlen. eigentlich erachte ich shakes allgemein, ausser nach dem training und evtl. am morgen als unnütz, aber sehe natürlich den praktischen nutzen dahiner

eine alternative wie tinti sie genannt hat, wheyshake und danach hüttenkäse wäre eine gute wahl

[nildo]

wenn du keinen hunger mehr hast dann lass das essen und friss nicht irgendwas das viel eiweiss hat...

Den quatsch lese ich immer wieder... Mal dran gedacht nen camenbert zu essen und keinen hunger mehr zu haben? Bääh...

Auffüllen und mehr als 30g ist kein thema... 50g pulver bringen dich nicht um machen keine beschwerden also was solls... Wenn du weniger milch nehmen will dann mach 300ml milch und der rest stilles wasser...