Menge eines Shakes

[nildo]

aufüllen nennt sich das und ist sinnvoll

[chr1s85]

habe nun folgendes im netz gefunden:

"Wie sollte man sein Eiweiß essen?

Es macht keinen Sinn, ein dickes Eiweißfrühstück zu futtern und dann nicht mehr an sein tägliches Protein zu denken. Zu viel Eiweiß auf einmal scheidet die Niere aus. Sie müssen es portionsweise über den Tag verteilen. Pro Hauptmahlzeit 20-40 Gramm. "


was haltet ihr davon?