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 Zitat von zerava
Hallo,
ich trainiere seit 4 Jahren überwiegend ohne Supplemente, bis auf gelegentliche Creatin & Weight Gainer Kuren, bin nun aber an eine Phase angelangt wo ich mich einfach nicht mehr steigern kann. Seit 3 Monaten häng ich bei so gut wie allen Gewichten fest, schaffe keine Steigerungen mehr und kann keinen Muskelzuwachs mehr messen. Aus diesem Grund möchte ich nun eine Supplementphase beginnen, damit ich dieses Plateau überwinden kann.
Einfach mal 2 Wochen Trainingspause einlegen...
Aber man kann natürlich auch 100te Euros ausgeben für Supplemente 
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ich denk mal supplementumstellung wird die mauer net überwinden. Wie wärs mit trainingsplan umstellen? poste mal deinen trainingsplan! Periodisierst du?
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Was war die Frage?
Zitat von asrail
Einfach mal 2 Wochen Trainingspause einlegen...
Aber man kann natürlich auch 100te Euros ausgeben für Supplemente
Nur mit dem Unterschied, dass dein erster Vorschlag wahrscheinlich der Richtige ist #popcorn
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