grüß dich-

also ich hab jetzt 10 wochen ad hinter mir und werde mich jetzt erst mal 2 monate "normal" ernähren- ich muss sagen nach anfänglichen schwierigkeiten hab ich mich gut dran gewöhnt und hab auch im training gute fortschritte gemacht- durch die effektive fettverbrennung konnte ich beim HIT sogar noch nen paar scheiben drauflegen- nach 5 wochen sah man bereits deutliche veränderungen in der defi- leider merkte ich gegen ende nun das die ad kaum noch was brachte, denn trotz refeed hat sich mein körper an die ernährung gewöhnt und ich baute kein fett mehr ab- deswegen die pause um meinen körper wieder aus dem trott zubringen um dann eben in 2 monaten noch mal 8 wochen anzugreifen #popcorn

alles in allem: top diät, top kraft, kein masseverlust sogar noch aufbau- ich würde diese art der diät jedem bbler empfehlen- willensstärke als vorraussetzung da doch manchmal ziemlicher sackgang