ich trainiere samstag und sonntag bei den aufladetagen
und muss sagen: ich baue wirklich muskelmasse auf.
diesen efekt hatte ich beim training unter der woche ohne kohlenhydrate
noch nicht
ich halte mein gewicht bei deutlicher definition und volumenzuwachs
dass motiviert mich zusätzlich weiter zu machen
ps.: ich achte beim aufladen am wochenende, was ich esse
wenig fastfood!!!