ja und um die Details machen sich nur Anfänger Gedanken... RHT, Essen,schlafen .... fertig!
Lies dir doch mal in der (sonst zu boykottierenden ) FLEX, die TPs der Profis durch..da weiss jeder alles besser, jeder hat ein vermeindlich anderes Konzept und trotzdem sind sie alle echte Viecher geworden, die meist nur die Genetik trennt...was macht ihr euch dann nach 1Jahr training für Gedanken, wenn die nach 15Jahren noch keine eklatanten Vorteile der einzelnen Pläne heruasgefunden haben. Es gab mal nen Thread, wo einer die Profis hier im board gefragt hat nach welchem System sie traineren...die Antwort war durchweg: Vorallem machen sie nicht so eine Wissenschaft daraus...
in diesem Sinne: Hebt einfach die verdammte Hantel....