Ich kann Klimmzüge a la PITT nur empfehlen!! Seit ich diese nach PITT mache wachsen mir Flügel und das ohne Red Bull

Ich wechsel von Woche zu Woche die Art der Klimmzüge also 1. Woche mit breitem Griff und 2. Woche dann mit reversem Griff und eng.

Wichtig ist zu beachten dass man den Schwung bei jeder WH ausschaltet - der Muskel hebt den Körper nicht der Schwung!

Wer sich daran hält wird früher oder später mit Wachstum und Kraft belohnt