Adduktorenmaschine

[Caesarrr]

HI,

danke!

Aber das meine ich nicht. Mach es ja auch am Schluss.. also da hab ich schon ettliche KB Sätze hinter mir und auch Strecker und Beuger!

Und ich finde nur das Zittern komisch und dieses komische Gefühl...

[kleberson]

Mit Beinstrecker und Beinbeuger trainierst du doch garnicht die Adduktoren und es gibt sehr viele die auch beim KB diese nicht trainieren.

Was hält dich davon ab einfach noch 2-3 Aufwärmsätze zu machen??

Das Wort Aufwärmsatz darf man eh nicht falsch verstehen. Da geht es nicht nur darum den Körper oder den Muskel zu erwärmen, sondern auch darauf ihn auf die kommenden, harten Kontraktionen vorzubereiten.
Die Muskelfibrillen bestehen aus winzig kleinen Filamenten (kannst du dir so vorstellen wie zwei Besen, die du mit den Borsten gegeneinander hälst) und diese flutschen ineinander, wenn eine Kontraktion ausgelöst wird. Bei einem kalten Muskel ist dies nur bedingt möglich und darunter leidet dann die Stärke der Kontraktionen. So viele und harte Kontraktionen wie möglich sind das Ziel von uns BBs wie jeder weiß oder wissen sollte.


Ich habe das Problem lange bei Waden gehabt, in dem ich mich viel zu wenig vorbereitete und dann die Wade verkrampfte, zitterte und ich auch Leistungstechnisch nicht annähernd ran kam, als wenn ich mich richtig aufwärme.

[jacquesmesrine]

adduktorenmaschine ist doch eh nur für pussys.

[Racedriver]

adduktorenmaschine ist doch eh nur für pussys.

word.

[greyhawk]

adduktorenmaschine ist doch eh nur für pussys.

Deswegen nennt man das Gerät gemeinhin auch Vaginalpresse.

[imported_Optimus_Prime]

diese ganzen Schwangerschaftsgeräte waren mir schon immer suspekt

[Hans321]

diese ganzen Schwangerschaftsgeräte Trainierenden waren mir schon immer suspekt

Habs mal verbessert.

[powersofti]

Um diesen Bereich des Oberschenkels zu trainieren gibt es nichts besseres als die Adduktorenmaschine. Diese Aussage stammt von Nasser el Sonbaty, immerhin 2. beim M.O.

[Hans321]

Um diesen Bereich des Oberschenkels zu trainieren gibt es nichts besseres als die Adduktorenmaschine. Diese Aussage stammt von Nasser el Sonbaty, immerhin 2. beim M.O.

Der zweite ist der 1. Verlierer. So schauts mal aus.

[ohne name]

Um diesen Bereich des Oberschenkels zu trainieren gibt es nichts besseres als die Adduktorenmaschine. Diese Aussage stammt von Nasser el Sonbaty, immerhin 2. beim M.O.

gute einstellung.
so bleibt im kraftraum mehr platz für die,die das ganze primitiv trainieren wollen,mit kh und kb.