Zitat Zitat von bipolar
der kreuzgriff ist unerlässlich um schweres gewicht zu heben... man dreht die hände ein - sagt man... sprich eine hand dreht die stange nach innen und die andere nach aussen - so greift sich die stange in der hantel fest - ohne untergriff rollt sie sich aus den händen...

ebenso unerlässlich ist magnesium und sollte zu jedem kreuzhebe ritual gehören!

gruss,
bipolar


Besser kann man es nicht erklären !


Gruß Lifty