Jetzt hab ich aber mal ne Frage, wie ist das eigentlich auf nem Wettkampf?

Da muß man doch

a) den Hintern auf der Bank lassen
b) Füße auf dem Boden lassen
c) 3 Wiederholungen mit kurzem Stop auf der Brust machen?

Stimmt das? Würde nämlich gerne mal mein max. so wie bei nem Wettkampf austesten.