Zitat Zitat von Melonii
Da könntest du recht haben.
Schwacher Rücken,mhh naja. BD 70kg und KH 120 im satz wobei ich nich weis ob das überhaupt damit was zu tun hat.
Ich denke das ich mich nie wirklich drauf konzentriert hab. Nach der zweiten Wiederholung waren die Schulter schon wieder ausgefahrn und ich dacht mir,naja was solls .

Werd ich beim nächsten mal devenitiv drauf achten
Gut ich werde präziser ... ich denke eher ein schwacher oberer rücken, denn 120 im satz sind ja schonmal nicht schlecht.

Wie siehts denn mit LH- rudern aus?

Kreuzheben kann dir hierbei wunderbar weiterhelfen.
Zum einen kräftigt es den ganzen rücken, vorallem jedoch, sind die schultern bei ( hoffentlich ) korrekter ausführung ebenfalls nach hinten gezogen und die brust "nach vorne gewölbt" - somit sorgt kreuzheben dafür, dass eben diese muskeln, welche deine schultern nach hinten, gekräftigt werden und du somit auch im bankdrücken besser werden wirst.

Kreuzheben und Kniebeugen werden nicht umsonst immer wieder als die zwei vllt elementaren" übungen angepriesen