sich ernähren wie ein 12-jähriges mädel und dann behaupten hardgainer zu sein....
informier dich mal über GESUNDE sachen und stopf dir nicht so leere kalorien rein (z.b. früh puren zucker).
kauf dir ne küchenwaage und wieg mal ab wieviel du isst, lad dir kaloma runter und schau auf was für nährwerte du kommst
Zitieren
Lesezeichen