schwitzen

[psymon1111]

danke für eure antworten.

nene, kein stoff im spiel. mach mir nur gedanken, dass ich evtl zuviel eiweiß zu mir nehme.
trinke jeden tag einen shake(30g) und esse abends 500gr magerquark. achte natürlich darauf mittags hin und wieder putenfleisch zu essen. esse auch noch viele haferflocken. aber meines erachtens ist das nicht zu viel oder?

[saufkuh]

Ne das dürften dann je nach größe der Putenbrust so 130-150g Eiweiß sein, also gerade genug.
Eiweiß erzeugt bei der Verdauung aber in der Tat mehr Wärme als Fett oder KH.