zuerst sollte man mal raus finden - was genau die Schulter hat, bevor man einfach wild drauf los irgendwelche Übungen macht!

wenn eine Reizung der subraspinatus sehne oder die eines anderen Schulterrotators vorliegt - ist es kein Wunder, das es schlimmer wird...

also erstmal checken lassen - was genau los ist!!!