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da unser jung scheinbar im tiefsten osten der republik lebt...
lad dir kaloma runter. da hast du zig-lebensmittel und siehst die kcal, kh, eiweiß und fett.
was billig ist:
pangasius, seelachs, quark, käse, milch, eier, tk-geflügel
haferflocken, reiswaffeln
öle, nüsse, eier
saisonales obst und gemüse aus der region (was damit gemeint is weißt du hoffentlich?)
zwar nicht großartig abwechslungsreich, aber immerhin
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