da unser jung scheinbar im tiefsten osten der republik lebt...

lad dir kaloma runter. da hast du zig-lebensmittel und siehst die kcal, kh, eiweiß und fett.

was billig ist:
pangasius, seelachs, quark, käse, milch, eier, tk-geflügel
haferflocken, reiswaffeln
öle, nüsse, eier
saisonales obst und gemüse aus der region (was damit gemeint is weißt du hoffentlich?)

zwar nicht großartig abwechslungsreich, aber immerhin